Как работает EMDR?
EMDR- 8 фазная ТЕРАПИЯ
О методе EMDR
Метод объединяет элементы психодинамического, экспозиционного подходов, когнитивной, интерперсональной, экспериментальной и телесно-ориентированной психотерапии, но содержит уникальный элемент двусторонней стимуляции (движения глаз, звуковая и тактильная стимуляция) на каждом сеансе. Метод хорошо интегрируется в терапевтический процесс разных направлений. Его эффективность подтверждена сотнями опубликованных отчётов, а также более чем двадцатью контролируемыми рандомизированными исследованиями.
как наиболее эффективную терапию пост-травматического стресса.
ВОЗ официально рекомендовала EMDR
ДПДГ (EMDR) — Десенсибилизация и переработка движением глаз (от англ. Eye Movement Desensitization and Reprocessing (EMDR) — метод психотерапии, разработанный для облегчения дистресса, связанного с травматическими воспоминаниями. Метод успешно справляется с последствиями травмирующих событий, депрессией, тревогой, фобиями, последствиями пережитого горя, соматическими расстройствами и зависимостями.
психолог, научный сотрудник Института исследований психики США.
EMDR разработала Френсин Шапиро
Сбор анамнеза
Терапевт собирает общие психологические данные, уделяя особое внимание текущим сильным сторонам и трудностям, событиям в прошлом, которые связаны с текущими проблемами, ситуациям в настоящем, вызывающим проблемы, а также позитивным целям в будущем.
Подготовка
Терапевт подготавливает клиента к переработке воспоминаний, устанавливая терапевтический альянс, проводя психологическую подготовку с учетом его затруднений, а также объясняя процесс EMDR и обучая клиента особым техникам релаксации, чтобы помочь ему поддерживать «двойной фокус внимания» во время серии сеансов переработки.
Оценка
Терапевт поможет клиенту прояснить детали целевого воспоминания, включая центральную картинку, текущую негативную когницию, желаемую позитивную когницию, испытываемые в данный момент эмоции и физические ощущения, а также проведёт некоторые базовые измерения по шкалам.
Десенсибилизация
Терапевт следует за клиентом, направляя его в переработке беспокоящего воспоминания из прошлого или текущего события-мишени. На более поздней стадии также перерабатываются позитивные сценарии поведения в будущем. Переработка включает в себя изменения сенсорной, когнитивной, эмоциональной и соматической информации. Цель этой фазы состоит в том, чтобы снизить беспокойство, связанное с данным воспоминанием, до максимально низкого уровня и способствовать личностному росту путём обретения инсайта и новых точек зрения, что приводит к формированию нового самоощущения и мировоззрения.
Инсталляция
Терапевт помогает клиенту выявить желаемое на данный момент позитивное убеждение о себе, связанное с проработанным воспоминанием, и усиливает его, способствуя интеграции воспоминания в сеть адаптивных воспоминаний.
Сканирование тела
Терапевт помогает клиенту обнаружить и проработать любые остаточные соматические ощущения, стремясь к полному соматическому разрешению.
Завершение
Терапевт даёт клиенту обратную связь о сеансе и о том, чего можно ожидать после его окончания. Клиента просят вести краткие записи о психологических реакциях между сеансами. При необходимости терапевт может использовать техники релаксации, чтобы помочь клиенту успокоиться перед окончанием сеанса.
Повторная оценка
Терапевт оценивает клиента в начале следующего сеанса, уделяя особое внимание эффекту от терапии и оценивая то, что произошло в период между сеансами. Этот этап также включает в себя повторную оценку переработанной в прошлый раз мишени для оценки устойчивости эффекта от терапии, а также для выявления других аспектов, которые потенциально нуждаются в дополнительной переработке. Полученную информацию терапевт использует для определения следующего шага (или шагов) в курсе терапии.
Одной из отличительных черт EMDR является использование двусторонней стимуляции, в частности, движений глаз из стороны в сторону, поочередных постукиваний по коленям или поочередной аудиальной стимуляции.
EMDR представляет собой 8-этапную терапию, включающую трёхчастный протокол, фокусирующийся на:
- воспоминаниях, стоящих за текущими проблемами;
- ситуациях в настоящем и триггерах, с которыми необходимо работать отдельно, чтобы привести клиента в стабильное состояние психологического здоровья;
- а также на интеграции позитивных сценариев воспоминаний для более адаптивного поведения в будущем.
Хотите попробовать метод EMDR?
Запишитесь на бесплатную ознакомительную сессию.